つわりがある時のお口のケア

つわりは、人によって程度も種類もバラバラです。
私の場合は、歯磨きがオエ〜っとなるタイプだったりしました。突然、昨日まで平気だったことが気持ち悪くなったりするんですね。
こんな症状がある方の為に、つわりの時のお口のケアをまとめてみました。

１、体調が良い時に歯磨きをしましょう
２、ブクブクうがいを十分にしましょう
３、歯ブラシはヘッドの小さい、コンパクトなタイプを選びましょう
４、無理に歯磨き粉を使わなくてもよいので、1回の分量を減らしたり、無しで磨いてみたり工夫してみましょう
５、顔を下に向けて磨くことで、喉の奥に唾液をためないようにしてみましょう
６、つわりの時は、つまみ食いも増えてしまう方も多いです。食べたら磨く、もしくは、食べたらガムも一緒にかんでみるのも良いでしょう（キシリトール入りのものが良いでしょう）
７、もしも吐いてしまったら、その後はお口をゆすぐか磨くようにしましょう（そのままにしておくと、歯が胃酸によって溶けてしまう事もあります）

つわりがおさまれば、また普通に歯磨きができたりします。つらい時期ですが、乗り越えれば安定期が待っています。頑張ってください！！